1. Sandsack - Tisch Verringert die Fettpolster an den jeweiligen Körperstellen
2. Bein - Tisch Besonders für Schenkelinnenseiten. Simuliert einen 3-km-Spaziergang
3. Sit - Up - Tisch Trainiert die Bauchmuskulatur, das Zwerchfell sowie die untere Rückenpartie
4. Taille - Bauch - Hüfte - Tisch Hebt die Beine in sanften Bewegungen, kräftigt die Rückenmuskulatur
5. Streck - Tisch Massiert den ganzen Körper, hebt den Brustkorb, dadurch gleichmäßiges Atmen
6. Entspannungs - Tisch Regt die Blutzirkulation an, fördert die Ausscheidung von Wasser und toxischen Stoffen, dadurch fühlt man sich entspannt und energiegeladen